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喝水有讲究,健康饮水新生活!

来源: 比纯科技(深圳)有限公司   日期:2018-12-07 10:52:54   浏览:次   属于:饮水知识
人是由水做的,这句话一点都没错。在我们人体的结构组成中,65%是由水分组成的,可以说没有水我们就生存不下去。中医认为水能补阴、养阴,是滋阴生津的第一天然食材,并将喝水视为人的第一养生法,而我们人体一天至少需要喝8杯水,当然,具体需要喝多少则根据具体情况而定,我们一般通过两个指标来观察:

1、口渴的感觉
看自己渴不渴,如果感觉到渴了才喝水是不对的,更不能等到自己口干舌燥才喝水,这时候再补水份就很晚了。如果每天饮水量合适的话,人是不会觉得口渴的。

2、观察尿的颜色和频率
观察尿液的颜色和排尿量。正常的尿液呈淡黄色,每人一天的排尿量是1500毫升左右,一般是3-4小时排尿一次。如果半天不想上厕所或者排出的尿液呈深黄色,那就说明饮水量不足。反之,如果频频如厕,且尿液像清水一样清,那就说明喝水喝多了。

通过以上两个指标就可以判断我们人体所需要喝水的容量,喝水有讲究,健康喝水提高我们的生活品质。


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